Estrategias para enfrentar los retos con la salud mental*
Por medio de la práctica de ejercicios, se incrementará la comprensión del impacto que tiene la respiración en la reducción del estrés y liberación del trauma, así como el poder de escribir un diario como estrategia de afrontamiento.
Objetivos
- Aprenderán cómo la respiración afecta el sistema nervioso.
- Podrán definir el sistema nervioso simpático y parasimpático.
- Practicarán el escribir un diario de gratitud para experimentar algunos de sus beneficios a la salud emocional y mental.
- Podrán practicar una técnica de respiración que reduce la ansiedad.
* Interpretación simultánea a ingles